La région du Saguenay–Lac-Saint-Jean fera face à un épisode de chaleur accompagné d’un taux d’humidité élevé à compter de ce jeudi 6 août et jusqu’au samedi 8 août.

Devant ces conditions météorologiques, la Direction de la santé publique de Santé Québec Saguenay–Lac-Saint-Jean ─ Universitaire invite la population à prendre les précautions nécessaires afin de protéger sa santé et celle de ses proches.

Les autorités rappellent que les épisodes de chaleur peuvent entraîner une détérioration rapide de l’état de santé, particulièrement chez les personnes vulnérables, dont les bébés, les jeunes enfants, les personnes âgées ainsi que les personnes vivant avec une maladie chronique ou un problème de santé mentale.

Réduire l’exposition à la chaleur

Pour réduire les risques liés à la chaleur, la santé publique recommande aux adultes de boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif, soit environ six à huit verres par jour. La consommation d’alcool est également déconseillée puisqu’elle peut accentuer la déshydratation.

Les citoyens sont aussi invités à passer au moins deux heures par jour dans des endroits frais ou climatisés, comme les bibliothèques ou les centres commerciaux, et à prendre quotidiennement une douche ou un bain frais. Il est aussi recommandé de diminuer les efforts physiques, de porter des vêtements légers et de prendre des nouvelles des personnes plus vulnérables de son entourage.

La prudence est aussi de mise pour les sportifs qui prévoient des activités à l’extérieur. Ceux-ci sont invités à éviter les efforts physiques soutenus durant l’épisode de chaleur ou à déplacer ces activités en soirée. Une hydratation adéquate et le port de vêtements légers et de couleur pâle sont également recommandés.

Les travailleurs et les enfants plus vulnérables

Les travailleurs exposés à la chaleur, notamment à l’extérieur ou dans des environnements intérieurs chauds, sont encouragés à limiter leur exposition avant les périodes de travail afin de prévenir les épuisements causés par la chaleur et les coups de chaleur.

Les parents sont également appelés à redoubler de vigilance auprès des enfants. La Direction de santé publique recommande de leur faire boire de l’eau toutes les 20 minutes et de rafraîchir fréquemment leur corps, notamment à l’aide d’une baignade, d’une douche tiède ou d’une serviette mouillée. Les activités extérieures devraient être limitées ou planifiées avant 10 h ou après 15 h, lorsque les températures sont généralement moins élevées. Les enfants ne doivent jamais être laissés seuls dans une voiture ou dans un local mal ventilé.

Enfin, la santé publique lance un appel à la solidarité envers les personnes les plus vulnérables, notamment celles vivant seules ou en situation d’itinérance, ces dernières étant particulièrement à risque de subir les effets de la chaleur. La population est donc encouragée à faire preuve d’ouverture envers les personnes qui cherchent refuge temporairement dans des lieux publics climatisés, tels que les bibliothèques, les arénas, les centres sportifs ou les centres communautaires.